Csípő-osteopenia kezelés. A csontritkulás (oszteoporózis) előjelei és veszélyei

Csípő osteopenia kezelés

A csontritkulás a modern társadalom népbetegsége, mely miatt csökken a csont sűrűsége, illetve átalakul a szerkezete.

csípő osteopenia kezelés

A betegség egyik fő rizikófaktora a hasi elhízás: minél több, úgynevezett viszcerális zsír halmozódik fel a szervezetben, annál nagyobb a csontritkulás veszélye. Ez egyúttal ördögi körbe is sodorja az embert, hiszen a köztudatban régóta él az elképzelés, miszerint csontritkulás esetén kockázatos bármilyen mozgást végezni.

Bizonyos esetekben ugyanakkor még nem csontritkulásról beszélünk, hanem az előfutáraként emlegetett osteopenia áll a háttérben.

csípő osteopenia kezelés

Az osteopenia diagnózisa azonban nem egyenlő a csontritkulás biztos kialakulásával. Vagyis a testmozgásról sem kell lemondani. Alacsony csontsűrűség ellen A Daily Mail korábbi cikkében összefoglalta a The Royal Osteoporosis Society ajánlásait a csontállomány újraépítésére.

csípő osteopenia kezelés

Az intézmény ortopédusai és a Daily Mail szakértője szerint két csoportot alkotnak azok a gyakorlatok, melyeket a beteg osteopenia esetén váltogathat. Az elsőbe tartozik a tempós séta, a kocogás, valamint az ugrálással egybekötött gyakorlatok.

Jobb oldali csípő letapadás, izületi gyulladás

A túlhajszolás elkerülése miatt csípő osteopenia kezelés csak 20 perc mozgás javasolt, továbblépni csak akkor ajánlott, amikor valaki már könnyebben végzi a mozdulatokat. De még ekkor sem célszerű hirtelen intenzívebb tornára váltani, hiszen a cél a fokozatosság.

csípő osteopenia kezelés

A másik kategória csípő osteopenia kezelés izomerősítő gyakorlatoké, melyekhez a súlyzó sem előírás, gél térdkezelés saját testsúly vagy akár egy erős gumiszalag is teljesen jó. Ha a diétázó mégis a súlyzót választja, elsőre mindenképp egykilóssal kezdjen, a későbbiekben pedig hallgasson szervezete jelzéseire.

csípő osteopenia kezelés

Egyes orvosok a tai chit és néhány jógapózt is idesorolnak, elkezdésük előtt azonban szakorvosi vélemény szükséges. A testmozgás jót tesz a csontoknak Az utóbbi években több tanulmány készült, melyek során bebizonyosodott, hogy sportolással mindenki sokat tehet azért, hogy csontsűrűsége ne csökkenjen tovább.

csípő osteopenia kezelés